有哪些刮痧瘦腿方法

有哪些刮痧瘦腿方法

有哪些刮痧瘦腿方法，相信大家对刮痧已经非常熟悉了，刮痧可以扩张毛细血管，能够增加汗腺分泌，促进血液循环等功效，而且刮痧还可以减肥。那么现在分享有哪些刮痧瘦腿方法。

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1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。

2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。

5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

6、如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。

7、如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

8、在女性经期前三天不要进行刮痧。

9、饮食注意：如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。

10、加强效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽，或是像空中骑自行车的'简单运动，效果也会更明显。

温馨提示：

1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。

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刮痧瘦腿的正确方法

1、首先清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

2、将适量精油滴到掌心，双手揉搓直到大热，接着把发热的手掌贴紧腿部，均匀地涂抹到大小腿。

刮痧瘦腿的正确方法和注意事项

3、刮痧的方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。）4、刮板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角，一定要相对大力度快速地刮，当然力度要在自己能承受的范围内，出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点，接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。

5、痛则不通，若是把这些节点疏通了，腿自然就瘦了。

刮痧瘦腿的力度

刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。

出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

一定要相对大力度快速的刮！（当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果。)

刮痧瘦腿的正确方向

刮痧板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。

如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。

刮痧瘦腿的正确方法和注意事项

刮痧瘦腿的穴位

伏兔 、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。

刮痧瘦腿的禁忌人群

1、白血病、血小板少者慎刮。

2、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

3、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。

刮痧瘦腿的注意事项

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。（建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。

4、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。

6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。

刮痧瘦腿的正确方法和注意事项

7、痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好

8、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

10、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。