运动完两眼发黑耳鸣头晕目眩

运动完两眼发黑耳鸣头晕目眩

运动完两眼发黑耳鸣头晕目眩，如果你在运动完出现一些症状要及时的注意自己的身体状况，避免发生危险的状况，而且我们运动过后有很多的禁忌一定要清楚，运动完两眼发黑耳鸣头晕目眩。

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从你的描述看，从你的表现看有点心脾两虚，脾气虚则俩腿无力、身体乏力、气不足，心血虚则心悸、你还有肾阴虚火旺，头晕耳、腰腿酸软手脚心发热是它的表现指导意见：建议找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿饮酒，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

这种情况多是由于长期营养不良，体质虚弱、过度劳累、气血不足、血压过低等虚证所致。可以服用归脾丸、六味地黄丸、人参养荣丸等滋阴补肾、补气养血的中成药调理一下身体。平时要忌食生冷辛辣油腻等刺激性食物，忌烟酒、浓茶、咖啡等物质，加强营养，多吃水果蔬菜，多做有氧运动，注意防寒保暖，避免剧烈运动和过度劳累。

这是眩晕症的典型表现，眩晕可分为真性眩晕和假性眩晕。真性眩晕是由眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。假性眩晕多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等原因所致。建议你到医院检查后再对症治疗。

眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，眩晕可分为真性眩晕和假性眩晕。真性眩晕是由眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。假性眩晕多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、内分泌疾病及神经官能症等可引起，患者没有明确转动感。

跑步头晕还能继续跑吗

如果跑步时出现头晕，是不能够继续跑的，如果继续跑，可能会出现危险，患者跑步时出现头晕，有可能是血压增高，应测下血压，如果收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱时，称为高血压。

患者也可能会由于跑步时，脑出血而导致，患者同时可能会出现肢体无力和感觉异常，严重时应检查一下脑CT以明确诊断，也可能是由于脑部水引起脑部缺血，缺氧，适当的休息后可能会缓解。

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为什么运动后不能马上洗澡？

运动的时候，身体会消耗大量的热量，身体的温度会上升。心脏跳动会变得比较快，身体的血液处于流通较快的状态中，血管也会有些微微的扩张。这个时候，身体的血液会集中地流到肌肉中，其它部位的血液会减少。这种状态在运动结束还将会持续一段时间。

这个时候，如果要是跑去立马洗澡。热水流到皮肤上，会刺激到血管出现进一步的扩张。但是这时身体的血液还集中在肌肉处，其它部位的血液比较少。其它的部位像是心脏，血管出现了扩张，但是血液却还没有供应过来，就会出现供血不足的情况。

出现供应不足的情况后，缺氧的问题也会随之而来。这样会给身体其它部位，特别是心脏带来很重的负担。所以很多人运动后去洗澡，洗澡后常常会有头晕、恶心的感觉。很多人以为是运动累的，其实多半是洗澡洗得。如果本身就有心脑血管方面问题的人，运动后立马跑去洗澡，会更加的危险，很有可能会出现昏厥等突发情况。

有些人运动后，身体感觉很热，不洗热水澡，会选择冷水澡。其实这样对身体更不好。刚运动后，身体的毛孔还处在打开的状态中。如果立马跑去洗凉水澡，毛孔会受到刺激，立马的闭合。这样一来，身体的热气会无法很好地散去。一冷一热的刺激，会导致身体非常容易着凉，出现感冒等问题，还会加重体内的湿气。这样运动锻炼身体的效果可能会不明显。

运动后立马去洗澡，无论是洗凉水澡还是热水澡，对健康都是不利的。特别是本身患有心脑血管方面问题的人，一定不要立马去洗澡。要等一会，等到身体平复下来，再去洗澡比较好。

那么运动后，要多久才能洗澡？

运动后多久才能够洗澡，其实没有特别的时间限制。运动后多久才能够去洗澡，要看两个方面，一是心率，二是脸色。

运动时和刚运动后，心率会加快。心率快的时候，身体血液流通比较快，这个时候不能去立马洗澡。要等到心率平复了，降到了90以下后，再去洗澡，这样才不会加重心脏的负担。

除了心率降到九十以下，还要看脸色。当我们运后，皮肤会出现微微发红的情况，脸色会显得特别红，这说明身体在快速地释放热量，这时候不能立马去洗澡。要等到脸色没有那么红，回到正常肤色的时候，再去洗澡才比较好。等到心率和脸色恢复的时间，大概也需要十五到二十分钟。所以运动后起码要等十五分钟后才能够去洗澡。

很多经常运动的'人可能没想到运动后洗澡这一件小事，竟还有时间的讲究。其实不仅要讲究间隔时间，还要注意运动后洗澡的水温，水温不能够太热，水温太热会给心脏造成负担。洗澡的时长要控制好，不能够洗太长时间，洗澡的时间要控制在20分钟内，以免出现头晕和恶心的现象。

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多久可以洗澡？

1、球类运动

篮球、足球和羽毛球等球类运动均属于有氧运动，多做有氧运动对身体好处多多，但是运动完后不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，应等待30分钟左右再去洗澡，这样做可以达到舒缓放松全身肌肉的效果。

2、健身

健身除了跑步，一般都做无氧器械运动，健身完后如果立刻洗澡，会对肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉松懈，所以应等待30分钟左右，再用温水洗澡比较好。

3、跑步

跑步回家后，最先进行的不是洗澡，不要马上坐下，这样会影响身材，可以在房间里稍微慢走5～8分钟。20分钟后，你就可以痛痛快快地洗个澡了!

4、游泳

无论是想减肥、塑性或养生，游泳都是首选的运动。如果不是冬泳的话，游泳过后可以立即洗澡，这样有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。但是，值得注意的是水温不要过热。

以上是对“运动后出现头晕目眩、视线模糊和耳鸣怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！