吃红心火龙果还是白心的好

吃红心火龙果还是白心的好

吃红心火龙果还是白心的好，火龙果是很多人喜欢吃的东西，火龙果作为一种人们喜闻乐见的养生水果，一般在冬季才会大量上市，所以这时候的火龙果的价格也比以往更加的“诱人”。以下分享吃红心火龙果还是白心的好。

　　吃红心火龙果还是白心的好1

总体来说红心和白心的火龙果主要营养方面差的并不多，不过红心的含有更多的花青素，这是一种能够清除我们身体内的自由基，延缓衰老，具有美容养颜功效的营养物质，对我们的健康，特别是对女性的健康和美丽都有很大的帮助，但是我们在挑选火龙果的时候，也要根据具体的需求去挑选，贵的好的不一定是最适合自己的。

红心火龙果贵的原因主要是因为进口所以才贵，而白心的火龙果主要是国产的，所以相对便宜一些。而且红心的火龙果吃起来往往更甜，因为红心的火龙果会比白心的含糖量更高。我们在买火龙果的时候，如果是给老人或者孩子吃，就不宜买红心的火龙果，太高的糖分会影响到孩子的成长，也容易引起老年人的血糖波动。

而且红心火龙果中还含有一种不能被人体吸收的色素，老刘第一次吃红心火龙果的第二天差点被吓死，还以为自己年纪轻轻的就尿血了，后来朋友已解释才知道是因为色素的关系。这些色素虽然能排出体外，但还是会对肾脏造成一定的压力，如果肝肾不好的人群，也不建议吃红心的火龙果。

总而言之，贵的并非好的，营养价值更高也并非适合自己，我们在挑选蔬菜水果的时候，要注意避开这些误区，才能让我们更加健康。

　　吃红心火龙果还是白心的好2

火龙果红心好还是白心好

火龙果红心的更好。

其实红心火龙果和白心火龙果的主要营养成分区别不是很大，但是因为红心火龙果含有更高的胡萝卜素和花青素，因此红心火龙果的营养价值更高。

血糖高能吃火龙果吗

火龙果血糖高的人可以少量食用。

火龙果水分含量很高，含有一定量的纤维素，丰富的维生素和矿物质，高血糖的.人可以食用，但是火龙果的碳水化合物含量也较高，多吃对血糖高的人群不利，因此仅可以少量食用。

红心火龙果吃法一样吗

红心火龙果和白心火龙果的区别不大，因此食用方法也是一样的，可以直接生吃、榨汁喝、做成甜品食用、烹饪之后食用，但是最好选择火龙果汁液损失少的方式食用，汁液中富含很多的营养成分，损失的话很浪费。

吃火龙果要注意什么

1、火龙果有一定的滑利性，腹泻的人群不应该食用火龙果，会加重腹泻的情况。

2、女性例假期间不应过多食用火龙果，食用过多会导致月经量减少、时间缩短，还会出现痛经的情况。

3、火龙果性凉，不要与其他含量的食物一起食用，如：鸭肉、桑葚、茭白、苦瓜等，会加重寒凉的程度，对身体不利。

4、红色的火龙果比白色的火龙果含有更多的花青素，对身体更健康。

　　吃红心火龙果还是白心的好3

火龙果，是一种集水果、花卉、蔬菜、保健、医药于一体的神奇蔬果。火龙果具有极高的营养价值，吃火龙果具有很好的保健效果，火龙果主要有红心火龙果和白心火龙果之分，一般在市面上见到的白心火龙果比较多。普遍认为红心火龙果营养价值更高。

区别：

1、颜色不同

红心火龙果：红心火龙果其果肉和火龙果的皮是一个颜色，呈现紫红色。

白色火龙果：白色火龙果外皮虽然也是红色或紫红色，但是其果肉为白色。

2、口感不同

红心火龙果：红心的火龙果除了具有普通火龙果的果肉汁多，柔软之外，其甜味也高出很多，红心火龙果甜度达15以上。

白心火龙果：白心火龙果就是普通的火龙果，口感也是甘甜多汁，其甜度较低，水分比较多。

3、成分不同

红心火龙果：红心火龙果由于品种的优选和种植时对采光等要求比较高，其果肉中糖分和花青素的含量很高。

白心火龙果：白心火龙果果肉中水分的含量很高，糖分含量相对较低，口感比较清甜。

4、价格不同

红心火龙果：市场上的红心火龙果多半都是从越南进口的，其成本较高，其价格也很高。

白心火龙果：白心的火龙果在我国南方也有种植，并且由于其口味比较清淡，食用的人并不是很多其价格相对较便宜。

5、功效不同

红心火龙果：红心火龙果在抗氧化、抗癌、预防坏血病等方面效果比较明显。

白心火龙果：白心火龙果主要在清热去火方面比较突出，在抗癌方面作用很有限。

1、红心火龙果比白心火龙果价格高

红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵。一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本高;而且现在量少。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。

2、红心火龙果营养比白心火龙果丰富

红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

营养不同：红心火龙果除了在口感上更胜白心一筹之外，其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。

胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。还有，红色火龙果维生素c也比较多，有很好的美颜美白皮肤的效果，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。