孕妇早期可以吃橙子吗

孕妇早期可以吃橙子吗

孕妇早期可以吃橙子吗，怀孕初期，女性怀胎还不稳，所以怀孕早期，孕妇需要特别的注意自己的行为，如果孕早期，孕妇吃了不该吃的东西，发生流产的概率会很高，那么，孕妇早期可以吃橙子吗？

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能吃 。橘子里边也有丰富多彩的维他命c，能够 说成维他命c之王。许多 人喜爱根据吃橘子来补充人体所需要的维他命c。除开维他命c以外，橘子里边还带有很多的蛋白、人体脂肪、膳食纤维素等各种各样营养元素，可以滋阴降火、促进消化、有益于避免便秘。

怀孕期间需要多吃一些新鲜水果和蔬菜水果，怀孕期间的情况下需要留意饮食搭配的口味淡。怀孕期间吃橘子一定要非常的留意，前后左右得一个钟头，喝纯牛奶是不太好的，吃了橘子需要马上漱口清洁，或是是刷牙，防止橘子里边的糖份对门牙导致浸蚀，造成龋齿。

橘子膳食纤维素许多 ，能提升胃肠肠蠕动速率，有益于促进消化，都是维他命c的关键供应者。自然肠道里边还带有丰富多彩胡罗卜素，钾元素、钙原素等，可以具有抗氧化性的功效，也可以具有增强免疫力的实际效果，而且可以抑止癌症体细胞的生长发育繁育。

孕妇在孕初期是能够吃橘子的，要是留意适当就行，最好不要一天超出一个橘子。橘子之中含有益于胎宝宝的大脑发育丰富多彩的维他命C，还可减少人体里的血糖和胆固醇，能使皮肤情况越来越好，并且在其中带有的叶酸片都是孕妇需要补充的。橘子中的甲基纤维素和阿拉伯胶，十分有益于肠胃的肠蠕动，可以合理的润肠，从而协助孕妇减轻便秘的这种病症，并且甜酸爽口的橘子还能合理提高孕初期孕妇的胃口，缓解孕吐。建议孕妇饮食多元化，维持营养搭配。还要留意适当，控制好休重的增长。

总得来说，橘子里边的营养成分丰富多彩，对身体的身心健康很关键，怀孕初期能够 吃一些橘子，母亲以及小宝宝常有益处。

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女性在孕早期时身体变化比较大，特别是各种妊娠反应比较明显，这时候孕妇们的食欲往往会受到影响。怀孕初期，女性怀胎还不稳，所以怀孕早期，孕妇需要特别的注意自己的行为，比如注意自己的饮食。

可以。橙子里面还有丰富的维生素c，可以说是维生素c之王。很多人喜欢通过吃橙子来补充身体所需要的维生素c。除了维生素c之外，橙子里面还含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等各种营养成分，能够生津止渴、帮助消化、有利于防止便秘。

孕期需要多吃一些水果和蔬菜，孕期的时候需要注意饮食的清淡。孕期吃橙子一定要特别的注意，前后得一个小时，喝牛奶是不好的，吃完橙子需要立即漱口，或者是刷牙，避免橙子里面的糖分对牙齿造成腐蚀，产生龋齿。

橙子膳食纤维很多，能提高肠胃蠕动速度，有利于帮助消化，也是维生素c的主要供应者。当然肠子里面还含有丰富胡萝卜素，钾元素、钙元素等，能够起到抗氧化的作用，也能够起到提高免疫力的效果，并且能够抑制癌症细胞的生长繁殖。

总而言之，橙子里面的营养丰富，对人体的.健康很重要，怀孕早期可以吃一些橙子，妈妈和宝宝都有好处。

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孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕早期的饮食要求

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖 尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等症状。

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月，体重增加1500～3000克(3～6斤)，足月时，体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤)，但也有的孕妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30～40斤。

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孕妇在怀孕早期是可以吃橙子的，主要是因为以下几点原因：

1、橙子味儿比较酸，有助于促进食欲以及促进消化、吸收，而怀孕早期，孕妇通常会出现恶心、呕吐，没有食欲的症状，少量吃橙子有助于缓解孕妇以上症状；

2、橙子中含有丰富的维生素成分，特别是维生素C含量比较高，可以增加孕妇的抗病能力，并且有助于肠道对铁的吸收，避免出现贫血现象；

3、橙子中除了含有丰富的维生素C以外，还含有其他一些营养成分，比如钙元素、钾元素等，有助于胎儿的生长发育。

在孕期吃橙子虽然好处比较多，但是孕妇一定要注意，不要吃温度太凉的橙子，以免出现腹泻的现象。