肾阴虚吃什么食物效果最好

肾阴虚吃什么食物效果最好

肾阴虚吃什么食物效果最好，肾虚是常见的中医病症，实际上肾虚也分两种，有阴虚和阳虚的区别，虽然都是属于肾虚，但在治疗和饮食上是不同，必须注意区分清楚，以下了解肾阴虚吃什么食物效果最好。

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1.山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

2.干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

3.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

4.黑米

中医当中有一些理论认为，人们的五脏和五行有很大的关系，而在五脏与五行的关系当中，黑色对应的就是肾脏，黑米药性比较温和，具有滋阴补肾益气活血的.效果，所以我们如果经常食用黑米粥的话，对我们的肾虚情况是有很好的改正的。

5.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6.黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。

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1. 淮杞水鱼汤

推荐的第一道可以治疗肾阴虚的药膳是淮杞水鱼汤，需要准备的食材包括淮山，枸杞子，生姜，葱花和水鱼，制作的流程是先将水鱼用沸水烫，之后剁去水鱼的头和爪，然后揭去鳖甲，掏空内脏，将水鱼洗干净，然后切成小方块，放入锅中，再将枸杞子，淮山，生姜等配料清洗干净，之后一同放入锅中，加水进行烹制。这道药膳的功效是治疗由于肝肾阴虚导致的腰膝酸软，头晕眼花等症状，肾阴虚的人不妨尝试一下。

2.枸杞百合煲瘦肉

枸杞百合煲瘦肉这道药膳主要可以治疗由于阴虚引起的干咳，失眠，心烦，心悸等症状，有这些症状的人群可以尝试制作这道药膳，来起到好的治疗效果。

那么这道药膳用到的'食材有枸杞，百合和瘦猪肉，制作的方法是将这三种食材清洗干净，之后一同放入锅中，加适量的水进行煲汤，直到肉煮烂后加入适量的盐就可以食用了，每天食用一次即可见效。

3.蜂蜜蒸百合

第三道药膳用到的食材有百合和蜂蜜，主要的做法是先将百合和蜂蜜进行搅拌，搅拌均匀即可，然后将其上锅蒸，蒸熟后即可食用，每次含数片，之后嚼碎即可。这道药膳的功效是可以补阴虚，补肺，能够起到治疗肺热烦闷，燥热咳嗽等症状。

这道药膳的食材简单，制作步骤不繁琐，非常适合平时在家里制作，并且治疗效果也比较好，非常值得推荐。

药物治疗虽然可以起到很好的疗效，但是最天然的方法还是食物疗法，不用花昂贵的药费，也不用吃难吃的药，通过营养又美味的食物就可以起到好的疗效，何乐而不为呢

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肾虚中医怎么调理

1、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、枸杞

枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

3、肉食

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

5、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

5、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的`作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

7、栗子

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

8、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

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肾阴虚吃肉桂，莲子，桂圆，山药，黑豆，黑芝麻，黑木耳，羊肉，鹿肉等食物最好。

肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等，宜滋阴降火。

肾阴虚一般会出现阴虚火旺的'症状，常表现为潮热盗汗、手足心热、腰膝酸软、烦躁不安，男性会出现性欲亢进、频繁遗精、女性则有可能出现月经不调。

引起肾阴虚的原因：

1、长时间的熬夜，睡眠不足可能会引起肾阴虚。

2、日常压力过大，情绪过于波动，造成内分泌失调，也会引起肾阴虚。

肾阴虚的调理方法：

1、食物调理，可以采用肉桂，莲子等煮粥服用来进行调理。食用桂圆，山药，黑豆，黑芝麻，黑木耳，羊肉，鹿肉等

2、药物调理，可以服用一些中药进行调理，药物调理要比食物调理的速度更快一些。

3、可以去医院进行艾灸，针灸等方法调理。