99%的人都不知道的降火食物

99%的人都不知道的降火食物

99%的人都不知道的降火食物 ，上火这件事应该每个人都有经历过，很多人会选择喝凉茶下火，其实生活中有很多食材也是可以降火的，下面就给大家介绍一下99%的人都不知道的降火食物 。

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1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

2、梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！

3、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

4、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

5、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

6、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

7、苦瓜

中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的'，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。

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1、黄瓜

虽然和苦瓜同属双胞胎兄弟，但是黄瓜的降火作用就没有苦瓜那么好了。不过黄瓜本身也有着解毒除热的效果，所以对于夏天来说也是一个不错的选择。

2、苦瓜

排在第一的非苦瓜莫属，苦瓜性凉，本身就有着很好的降火作用，有些人会把苦瓜泡茶喝，也有些会炒着吃。不过炒着吃多少会将降火的效果去处掉不少，但是也有很多人不喜欢这个味道

3、空心菜

空心菜作为生活中一种常见的蔬菜，很多人可能不知道其实空心菜也在中医中位列有名。空心菜 性寒。本身具有清热、利尿的功效所以在夏天预防上火也是一个很好的选择。

4、西红柿

西红柿虽然是蔬菜，但是很多人也会当做水果来吃。其实西红柿也是属于中药的一种，既然被列为药就有一些药性，而西红柿本身就有着排毒，解渴的作用。所以在夏天也是一个不错的选择。并且除了这些西红柿还能很好的辅助肝脏功能的运作。

5、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

6、菠萝

菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。

7、梨子

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！如果你感冒咳嗽了，不妨去药店买些川贝，和梨子一块煮，有很好的止咳效果。