抗衰老10大课程让你永葆青春
抗衰老10大课程让你永葆青春,爱美是女人的天性,女性如何做到光彩夺目不守年龄的困扰,这是一门复杂的学问,下面我们来教给大家抗衰老10大课程让你永葆青春。
Lesson 1:抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多,令人目不暇接。不过它们的功效是一致的:减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏,包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低,同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素,这种物质由维他命C 和阿魏酸构成,含有艾地苯醌成分的产品,将睡前和晨起时的护肤品区别开来,这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
Lesson 2:无所不能的维生素A
时下的美容产品中,多数含有功效性强的维生素A 或者类维生素A。不过,通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A,由于是和其他众多活性成分共同作用,针对性不是很强,如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老,那么这类产品足可满足你的需要。
而如果你本身的皮肤问题比较严重,比如皱纹较多较深、日晒过度等等,会需要使用药性较强的产品,以取得更明显的效果,由皮肤科医生研发的专业产品,此刻会更具针对性。这类产品最初使用,皮肤也许会有刺痛感,但一段时间后,能看见比较明显的效果。国外,这类品牌较多。
Lesson 3:永不厌倦的防晒
有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜,你的皮肤将不会因日晒而衰老。
在十几岁时不注意防晒的人,在20 岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SPF15 的广谱防晒功能,能够同时抵抗包括UVB 和UVA 在内的阳光伤害,这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜,可以使用类维他命A 产品。
每天都要使用防晒用品真的很麻烦,有时真想偷偷懒,比如阴天时就没必要擦防晒霜,对吧?
答案是:绝对不行,你可以不要化妆,但一定不能不擦防晒用品。纽约大学临床医学副教授Doris Day 把防晒霜称为日霜,她说:“再厚的云层也不能阻隔UVA 和UVB,所以,即便在阴天也要擦防晒霜。”
Lesson 4:一生都要与体重斗争
忽然有一天,你会发觉自己的皮肤状态大不如前了,你在害怕吗?皮肤的衰老竟然这么快就来临了。而一件不可思议的事是,回顾最近,你是否经历了一次体重的跌宕起伏?
保持皮肤光泽最省钱,最直接的方式就是保持体重。节食或减肥容易使皮肤松弛,失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教授Patricia Wexler 时常建议人们最好能保持现有的体重,因为减肥后容易反弹,反弹后又要继续减肥。这里的意思,绝不是要你放弃减肥,而是要尽量避免重复减肥,以减少给皮肤带来负担的可能性,当你达到一个自认比较满意的体重时,就尽力维持它。
Lesson 5:颈纹,女人的.年轮
有人说:“一道颈纹就意味着10 岁,你有几道颈纹,就意味你有多少岁。”这说法有点刻薄,但确实有警示效果。事实上,脸上能用的护肤品,多数也适用于颈部,每天给脸上擦保养品的时候,也不要忽略双颊以下的部分。如果投资购买颈霜,自然更有针对性,注意自己的姿势,例如不要经常低头,不要窝在床上看电视,看书,这些不良习惯都会招致颈纹的加剧。
如果想看到立竿见影的效果,最好求助于。可通过减少肌肉的活动,放松脸颊下方靠近颈部的肌肉组织,从而减少下垂的脂肪和脖子上的横纹。想要使颈部皮肤紧致,皮肤科医生会推荐一种仪器,通过释放超声波来升高皮肤表面温度达到光滑紧致的目的。
Lesson 6:眼部烦恼大扫除
常常有黑眼圈和眼袋,怎么办?方法也许比你想象的要简单。最好的办法就是不熬夜,睡前不饮水。还有,减少盐的摄入量,多做运动。
生活在沿海地区的女性比生活在内陆的女性更容易受黑眼圈的困扰,她们的眼圈几乎是褐色的,眼睛周围长期有黑色素沉积。这一部分人想要消除黑眼圈,最好使用含高蛋白成分的抗氧化剂,或者含鞣酸的美白产品,它能渗透眼周的皮肤中,中和暗沉在皮肤里的黑色素。
黑眼圈的颜色偏紫的话,是由血管膨胀造成的淤青。这种类型的黑眼圈常见于吸烟者,还有赤道附近的人群。寻常的眼霜并不适用紫色黑眼圈,根据专家的看法,目前为止还没有任何产品能根治紫色眼圈。使用含维他命K 和维他命A 产品,会有少许效果。
治疗黑眼圈,最快速的方法还是激光。Fraxel 激光可专门针对褐色暗沉,而针对紫色的淤青,则需采用Vbeam激光,大约需要两到三次治疗。
Lesson 7:今天,你Botox 了没?
如今,注射已经蔚然成风,毕竟,这是改善皱纹,最快也最有效的方式,但专业的美容医师还是不提倡顾客轻易尝试这样的做法。
很多人担心会遇到肉毒杆菌中毒现象。一旦进入脸上的其他部位,也许会导致面瘫或痛风。实际上,这种顾虑并不是空穴来风。注射的人群中,有1%—3% 会在注射后的四个月里出现眼睑下垂的症状,虽然这种症状并不难治愈,但毕竟让人很不安。
美国FDA 在今年5 月公布了《安全性再审方案》,他们似乎也打算重新对的使用进行规范,而在中国,许多去注射的使用者,对危险性并没有明显的认识,认为只要找个有经验的医生就足够了,而注射,最重要的一点,就是要先考虑它的安全性。
Lesson 8:养肤粉底
许多粉底类产品中,宣称添加了抗衰老的成分,在化妆的同时滋养肌肤。一方面,具有遮盖功能的粉底可以把黑眼圈、色斑和皱纹隐藏起来,是熟龄女性的必备之物。皮肤美容医师Heather Woolery-Lliyd 认为,“化妆品配方里活性成分足够的条件下,可以达到伪装真实年龄的目的。”例如在粉底中添加适量的维他命A 成分,能够在3 到4 个月之间缓解皱纹和鱼尾纹。还有在粉底中添加美白成分,能起到一定的消除色斑和黑眼圈的作用。不过,另一方面,粉底的主要作用还是掩饰和遮盖,这是挑选粉底的首要原则,改善肌肤状况的重任,你还是可以交给日常保养品。
Lesson 9:渗透力大作战
单看成分表,精心挑选的抗衰老产品,并无明显不同,但为什么A 和B效果如此不同,秘密就在产品的渗透力。产品的渗透力成了保养有效没效的关键点,由此基底类产品应运而生。
在同一张试纸上,一边先涂基础底液再涂保养品,另外一边直接涂保养品,可以很直观地看到,涂了底液的那一边,很快就渗透下去,而且渗透的程度很深,可直接透过试纸。而另外一边,就只停留在表层了。基底产品,或许会彻底的改变保养肌肤的未来。
Lesson 10:不要死鱼脸
随着年龄的增长,肌肤不仅会松弛,还会变得僵硬,这里就要介绍除了著名的氧化概念,美容界的另一热点话题——糖化。La Prairie的Dr Sven Gohla曾表示:与自由基过度反应导致的肌肤氧化不同,糖化会在肌肤原先的胶原蛋白和弹性纤维中增加糖渣,从而引起一些“半化学反应”。这些“半化学反应”会退化胶原蛋白和弹性纤维这些肌肤的连接组织,使它们变得脆弱和僵硬,肌肤也就失去原本的弹性。
而Chanel则以有趣的试验,解释了皮肤的糖化过程,没有添加任何辅料的原糖,在最初的状态中,是柔软而富有弹性的,挤压或者按捏,均不会影响它恢复原本的形状。而糖逐渐冷却的过程,就如肌肤被糖化的过程,不再柔软,变得脆弱,当它完全冷却后,任何试图改变糖的形状的动作,都会导致断裂、破碎的后果。而抗糖化护肤品,要做的,就是将皮肤变成柔软的棉花糖,不因为糖化反应而变得脆弱,僵硬。
抗衰老
温浴养生法
人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。
泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42度为宜。
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。
汤疗养生法
“女人是水做的”,这是个永恒不变的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。
1、适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。
温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
祛邪养生
中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。
1、通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。
经络养生法
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。
1、适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
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