2岁小孩多吃什么水果好

2岁小孩多吃什么水果好

2岁小孩多吃什么水果好，水果中含有很多的维生素c以及纤维素，多吃可以补充更多的营养成分。因此在宝宝可以吃辅食以后，家长就会为宝宝做水果泥。那么2岁小孩多吃什么水果好。

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一般适合宝宝的水果有：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐：1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果：宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白：在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶：牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

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1、多吃苹果。苹果含有很多的维生素、矿物质，不管是肠胃较弱的时候，还是便秘的时候吃，都非常好。

2、橙色水果，比如橘子，橙子，柚子等等，这些水果中含有很多的维生素C，可以促进铁吸收，预防贫血。

3、草莓。草莓中的营养成分也很充足，宝宝多吃草莓也不错。但是要注意，在3-5月份购买，草莓更新鲜。

4、香蕉。香蕉有润肠、通便的'好效果，可以预防宝宝发胖。

5、西红柿。小西红柿酸甜爽口，非常适合宝宝吃。尤其是自己家里中的不含添加剂更好。

6、西瓜。西瓜可以解暑，有助于利尿，在夏天的时候吃更好。

7、山楂和石榴可以开胃，在宝宝不想吃饭的时候，可以让宝宝适当吃一些。

8、梨。鸭梨有镇咳润肺的效果，与苹果、香蕉搭配起来做水果沙拉非常不错。

9、葡萄。葡萄含有很多的水分，非常适合宝宝吃。但是吃完以后，要记得刷牙。

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苹果

苹果可以开胃消食，能够帮助肠胃消化，利尿排毒。给宝宝吃苹果，可将苹果榨汁，可用勺子将苹果刮成肉沫后，让宝宝食用。可挑选肉质较粉的粉苹果，或水分较足的脆苹果，注意不要购买青苹果或肉质较干硬的苹果，因为青苹果苦涩不宜咀嚼，干硬的苹果一般都失去了水分不新鲜。

雪梨

宝宝感冒或喉咙发炎上火时，可以制作薄荷雪梨汤给宝宝喝，能够清热降火，生津止渴，化痰止咳。

山竹

山竹的营养价值高，水分含量高，肉质鲜嫩细滑，清甜爽口，容易咀嚼。吃山竹可以美白润肤，美容养颜，开胃消食。

草莓

饭前吃3颗草莓，能够开胃消食。给宝宝食用草莓最好榨汁，那样方便又安全，能够避免宝宝将草莓直接吞下。

樱桃

樱桃有美容养颜，红润肤色，促进血液循环的效果。成熟的樱桃肉质鲜嫩，味道酸甜可口。给宝宝吃樱桃可以将樱桃去籽切碎，与大米一起清煮做成粥，也可以榨汁后放入少量白糖给宝宝饮用，能够开胃消食。

香蕉

挑选成熟的小香蕉给宝宝吃，小香蕉的果肉香软细滑，适合宝宝食用。每周吃2-3次香蕉能够通便排毒，有益体质健康。

注意事项

1-2岁的婴幼儿，最好不要吃西瓜和生西红柿，会引起腹泻。

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两岁宝宝适合吃的食物

豆腐花

豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。黄豆性温属于碱性豆质食品，具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。宝宝食用豆腐花，不要放太多糖，需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。

温牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质，补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃。宝宝喝牛奶需要加热，最好不要让他饮用冷牛奶。因为牛奶较甜，容易在空气中生成细菌。

营养麦片

麦片营养价值高，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质，能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。宝宝适合食用麦片，但不可多食。吃多了会引起胃胀，造成肠胃不适，不易消化吸收，身体容易发热出汗。宝宝食用麦片，一天小半杯即可。

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、无毒。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。宝宝不可直接食用玉米，必须将玉米榨汁，在温热的状态下喂给他吃。

2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽，但能够直接吞咽的食品太少，可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法，让宝宝进食。这样既满足了营养价值，也使进食状态有了一定的安全性。

红萝卜汁

性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质，能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润，保持皮肤健康状态，促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他营养的补给。

炖汤

宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了，但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽，不要放太多的调味料，尽量给宝宝食用味道较淡的食物。