给宝宝减肥要注意什么

给宝宝减肥要注意什么

给宝宝减肥要注意什么，因为孩子正处于长身体的阶段，因此不能通过成年人的方式来减肥，对孩子来说，恰当的饮食和适度的运动才是减肥的最佳方式。现在分享给宝宝减肥要注意什么！

　　给宝宝减肥要注意什么1

不可短期、快速降体重

儿童期不宜短期快速减肥，因为可能会对孩子的生长发育造成不利影响。

以人体水分丢失为主要方式的减肥难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。

体重的大起大落一方面对身体健康有害，另一方面容易使肥胖儿童对肥胖失去信心。

不可以饥饿或药物方法降体重

过分节食、饥饿和采用药物减轻体重，即使对成年人的健康也会有影响，对于正在快速生长发育的儿童更是如此。

儿童在减肥过程中绝对不能有饥饿感，而是以调整饮食的各种营养素比例为原则来控制热能摄入，也不可以采用药物。

不可错误地认识减肥效果

在减肥过程中，不少父母对减肥的效果用体重的绝对下降来衡量，这种做法很不恰当。

因为，儿童的身高在不断增长，如果能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥效果，而父母则认为必须比原有体重下降才是有效果。

因此采取一些不恰当的方法，硬让体重比原来少，结果损害了正常的生长发育。

不可仅以单一方法减肥

儿童肥胖的形成是多种因素作用的结果，如不良饮食、运动行为和生活习惯等。

若想使体重彻底降下来，必须从这些引起肥胖的原因着手，建立健康的生活模式，才能保持正常的体重。

　　给宝宝减肥要注意什么2

科学饮食

身材肥胖，作为家长来说，需要对孩子每天摄入食物的量进行严格监督，对于肥胖的`孩子每天吃的食物一定要适量调整，要让孩子少吃或不吃那些热量过高的食物。

改善饮食习惯

当孩子变得肥胖之后，要少让孩子吃洋快餐和加工的半成品食物，因为这些食物不仅热量高，而且添加剂较多，容易使孩子味觉变迟钝，从而摄入更多食物，孩子吃的饭尽量在家里做，烹调过程越简单，产生的热量越低，能有效帮孩子控制摄入的热量。

适当户外运动

运动是一种有效的减肥方式，对于肥胖的孩子来说也是比较健康的，家长应当带孩子去户外运动，多出汗，能够甩掉孩子身上的脂肪，用最短的时间瘦下来。同时多运动也能增加孩子的灵活性，刺激大脑以及身体各项机能发育生长，对于成长十分有帮助。

与成人饮食区分

胖宝宝需要减肥，但是也应该补充适当的营养，因为孩子的发育离不开均衡的饮食搭配，不能因为减肥过度节食，以免导致孩子减肥成功，最后却出现营养不良的情况，家长给肥胖孩子吃的食物要与成年人的区分开来。既要保证营养，又要控制热量。