为什么哺乳期容易抑郁

为什么哺乳期容易抑郁

为什么哺乳期容易抑郁，妈妈生完宝宝以后，是需要做很多事情的，而且抑郁症在产后女性群体中尤其常见，如果及时进行调理，大部分可以在六个月之内痊愈，下面是为什么哺乳期容易抑郁及相关资料。

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1、内分泌失调。在产后大部分的女性都会有不同程度的内分泌失调问题，因为在怀孕过程中身体中的激素会发生较大波动，而在生产之后相对应的激素刺激就会消失。

在这个时候激素就会恢复到怀孕之前的水平，身体无法适应就会表现出内分泌失调。内分泌本身和情绪之间的关系是十分密切的，如果内分泌失调没有调节好，并且对脑部有较大刺激，在这个时候产妇就会出现产后抑郁症。

2、家庭原因。在怀孕的过程中产妇往往需要获得更加多家庭的温暖，如果产妇在这一段时间中遭受家庭冷暴力，很容易就会产生负面情绪，严重影响到身体健康，继而诱发抑郁症。

3、劳累过度。在产后不少女性需要照顾孩子，但是如果产妇身体还没有恢复并且过度劳累很容易就会刺激到大脑，使得产妇产生不良情绪，诱发抑郁症。

4、缺乏交流。在怀孕之后很多孕妇都没有得到充足的关爱，总是把自己关在房间里面，严重缺乏交流，所以不少产妇的心理就会出现偏差，导致产后抑郁症的出现。

5、遗传原因。遗传是诱发抑郁症最常见的原因之一，如果家族中曾经有人患有抑郁症，在产后各种因素的影响之下，该产妇病发的几率会更加高。

最后，抑郁症的出现绝对不是偶然，而是有迹可循的，为了身体健康着想，产妇一定要密切关注身体的变化，如果发现自己出现了类似于抑郁，焦虑，失眠，头晕，心跳加速等问题，并且持续时间超过两周，通过自我调理无法缓解就应该提高警惕，及时到医院接受检查。

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1、生理上的因素

女性从怀孕期间到分娩，身体的构造会发生极大的变化，它是导致抑郁症的一个基本要素，

2、心理上的.因素

产妇在分娩时，心理负担很大，特别是在孕妇分娩时的疼痛感，让她产生各种焦虑情绪。此外，家人对产妇的关爱也是十分重要的，倘若家人只表现出对小孩子的关心，而忽略了产妇，那么产妇就会出现心理不平衡的情况，从而导致了抑郁症。

3、社会上的因素

当婴儿出生，如果是不良分娩，而且又缺乏家里以及社会的支持，再加上角色的改变，它是导致抑郁症的一个因素。也有因为宝宝性别而导致了对产妇的冷漠，要么便是家人过分宠爱，不能让产妇参与其中中，这些都有可能是导致患上抑郁症。

哺乳期抑郁症怎么办？

哺乳的时候出现抑郁症，应该调整情绪。有些人突然有一个宝宝降生，会改变未来的生活状态，因此会感到焦虑不安。虽然有宝宝带来很大的快乐，但因为未来的不确定而处于压抑的状态。家长要及时疏导，养成积极乐观的态度、鼓励自己，不要钻牛角尖，相信会有恢复。

由于刚生完宝宝之后，母乳也正在分泌，如果产生了抑郁症，那么可以到户外活动一下，既可以改善新陈代谢，又可以促进乳腺的正常活动和分泌。尤其是在月子的期间，很容易出现床褥感染，因此要劳逸结合，不妨学习瑜伽或者是健身操，让身心豁然开朗。

哺乳期间，选择摄入足够的营养，补充甜食，在食物中加一点糖粉，可以刺激多巴胺的分泌，让人变得更加好心情，要控制好用量，以免血糖偏高。作为家人，也应该要有所表示，丈夫要无微不至关心。

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1、产妇在哺乳期身体会分泌大量的催产素，会导致体内多巴胺含量下降，多巴胺是让人开心的一种激素，一旦减少的话，哺乳妈妈就可能心情低落。

2、给宝宝喂母乳的话，产妇需要经历开奶的痛苦，还要经历喂奶的过程中出现涨奶、回奶、乳腺发炎等问题，是比较难受的，就会让产妇感到很困扰，情绪也会比较差。

3、对于产妇来说，要哺乳的话，睡眠质量是比较差的，因为宝宝经常半夜要喝奶，长时间下来，导致产妇精神比较差，就会影响心情。

总的来说，产妇在哺乳期容易抑郁是因为产妇不能适应当妈妈需要面对的一些情况，建议产妇在哺乳期要做好准备，调整心态，保持乐观开心的心态，多和家人沟通。

哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，因此产后情绪低落，容易伤感，比较敏感、容易生气，存在各种坏情绪。另外，产后情绪低落还跟家人照顾有关，有些产妇家人照顾不用心，嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等，让产妇不开心。

产妇察觉到自己情绪低落时，可以转移注意力，比如看看电视、听听歌、看一书籍等，也可以睡觉，休息好了精神变好，情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受，不要一直堆积在心里，不然容易产后抑郁。

家人对于产妇要更加照顾，尽量不要在语言上伤害、攻击产妇，对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解，呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心，多语言交流，让产妇心里觉得温暖。