三分钟热度的本质

三分钟热度的本质

三分钟热度的本质，如今很多的人做事情的时候都是三分钟热度的，做事情三分钟热度会导致自己对每件事情的了解都很片面，让自己的信誉受损，也是一种没有责任感的表现，以下分享三分钟热度的本质。

　　三分钟热度的本质1

我们通常兴致勃勃去做一件事，发现热情很快就没了，看看从心理学的角度，是如何解释三分钟热度的。

小时候，看到别人集邮，收获颇丰，也想培养这样的爱好，但收集一段时间后，逐渐就放在了一边;去年火起来的涂填《秘密花园》，小虫也兴冲冲买来涂写勾勒，只花了几张就弃之一旁;

运动愉悦身心，早睡早起健康生活，刚坚持几天就没了热情，又放弃了。这样的三分钟热度，是不是在你的生活中也屡见不鲜呢?

但是，你是否也困惑过，为甚么三分钟热度如此普遍?我们明知故犯呢?

据悉，在心理学上，用”奖励与惩罚“理论来解释三分钟热度，即人们都追逐短期效益的”奖励“，而忽略潜在危害的”惩罚“。

首先，在某种意义上说，三分钟热度就是一种即刻的满足，它缺少对长远规划和长期坚持付出的认识。好奇心令人们对一件新事物产生热情，而当开始着手做这件事的时候

最初的激情开始被释放，当还有其他任务或刺激点时，人们往往会心神不宁，放弃原有兴趣，半途而废，投入到对新事物的追寻。除了本性外，三分钟热度也与信息发展、时代文化、人性浮躁等诸多因素有关。

其次，三分钟热度也可能源于害怕失败。当人们开始对某些事情感兴趣，并付诸实践后，才发现“没那么简单”，为了避免承受未来可能的失败，及时放弃，才能全身而退。

然而，这样的后果就是“常立志，无长志”，每件事都是半途而废，最终一事无成，这对一个人自信心和精力是一种无形的磨损和内耗。

一个高效和幸福的人生不能有太多的三分钟热度。虽然从三分钟热度能够看出一个人的兴趣点，但真正重要的是，从兴趣点出发，延伸培养长期的习惯，这需要积极引导。

借助三分钟热度做好三项管理：

首先，自我接纳。清楚自己的优势，倾听自己的心声，不要强迫压抑自己做不擅长的事情，不要盲目攀比。

其次，自我察觉。开展计划或进入新领域时，要时常自我反思，检验计划的合理性，及时做相应调整。

最后，自我管理。三分钟热度大多是执行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦确定目标要抵制诱惑，管理好自己的生活节奏，持之以恒。

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三分钟热度是什么意思

1、三分钟热度是比较夸张说法，大意是指某时间非常喜欢某样东西，喜欢的不得了，但是真正得到后又会很快失去兴趣。比如在知道回答问题，刚开始很感兴趣，但是过一会就感觉没意思了。正如一时兴起。

2、如果我们说一个人做事“三分钟热度”，大意就是说他一开始对某事很感兴趣，但接触了一段时间就没了最初的热情，觉得坚持下去也没意思，最终放弃。

3、我们都觉得，这个词是贬义，所以从小到大，无论爸妈还是老师，总是一脸严肃地告诫我们：“做事不能三分钟热度，一定要有始有终。”

如何改掉三分钟热度

第一，做一件事情之前要思考清楚，三思而后行，不要因为一时冲动而做一些事情

第二，既然开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力，不要半途而废，最后啥也没收获

第三，遇到困难要懂得通过自己的努力去解决，而不是选择放弃或是逃避

第四，做事情三分钟热度往往会浪费掉很多宝贵的时间和精力，得不偿失

第五，这样会给身边的人留下各种不好的印象，比如浮躁，没耐心，没恒心，不成熟等

第六，意识到自己的问题所在，并自发的愿意改正，也可以找信任的来人督促自己

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三分钟热度的意思

1、“三分钟热度”的意思是：指某时间非常喜欢某样东西，喜欢的不得了，但是真正得到后又会很快失去兴趣。

2、三分钟热度是比较夸张说法，比如在知道回答问题，刚开始很感兴趣，但是过一会就感觉没意思了。如，刚喝完“鸡汤”心想要奋发图强好好学习，三分钟后又打回原形。

如何改掉三分钟热度的毛病

首先，意识到自己有这个习惯，并且还认为这是个坏习惯，已经是很好的前提了。甚至说，改掉这个坏习惯已经成功了一半。

请您思考一下，当遇到一件事您超级感兴趣，是因为什么才感兴趣的呢？请把这个答案记录下来。

再思考，热度过去后，因为什么变得不感兴趣了？请把这个答案记下来。

第三个问题，第一个问题的答案，在此时，为什么不再是让你提起兴趣的原因了？还是记录下来。

然后我们开始分析。

举个例子：假设您准备学习某样技能，或者考某个证书。

问题一，可能答案是你认为这件事对你未来工作或发展起到很有帮助的作用，这是个很有意义的事，提升自己是很有必要的，年纪轻轻的，你需要努力才行。这是你动力十足开始着手学习的原因。

问题二，可能答案是太枯燥，或者美柚渠道资源让我学习，或者时间不够等等，导致热情减退，想要放弃，没有动力了。

问题三，即使觉得提升自己很重要，但太费劲了，懒得弄。或者已经很累了，压力很大了，不想让自己天天不开心，所以即使觉得很重要，但还是开心更重要。

以上是我简单举的例子，下面我们来分析一下。单独看三个答案，都很有道理。如何分析呢？请写下更多的答案。

第四个问题：如果放弃，沉没成本是什么，如果没有坚持拿不到理想结果，后果是什么。

还以刚才的例子来说，放弃了，那之前坚持了半天的时间精力，可能都白费了，还不如拿出来玩去。放弃了没考下来证书，可能无法出国，可能无法升职，可能换工作没有竞争力，可能眼前的工作都做不下去了。

那么第五个问题：这样的后果和成本，乐意承担么？

如果乐意，那就放弃呗，可能并不是三分钟热度的问题，而是这个事本来就没什么必要做，开心就做，不开心就不做，没什么所谓，那就不用纠结了，放松心态吧。

如果不愿意，那就需要好好思考了，既然要做的事情这么重要，放弃后果比较严重，或者成本比较大，那为了枯燥，懒这样的原因而放弃，值得么？

其实很多时候并不是我们内心不明白这些。而是自我逃避，明明知道道理，但就是对自己不够狠，这种时候就只能是自我打醒，为什么要把自己惯成这么娇气的样子？公主么？有点事情就哼哼唧唧磨磨蹭蹭，自己就这么放过自己？跟着惰性走？咬牙坚持一下有什么不可以？不能这么放任，放任就是放弃。

有的时候就差那一咬牙，就差自己打自己的那一巴掌。