社交到底是什么

社交到底是什么，在我们日常生活中，社交是每天都要做的，但每个人因为成长经历的不同，所以每个人的社交方式也会有所不同，以下来分享社交到底是什么。

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社交指社会上人与人的交际往来，是人们运用一定的方式（工具）传递信息、交流思想的意识，以达到某种目的的社会各项活动。

当今时代，经济和社会环境的变化使得人与人之间的交往显得更加重要。因为我们只有不断地与各类人员进行交往和信息沟通，才能不断地丰富自己、发展自己、扩充自己。

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1、尊重原则

尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。

2、真诚原则

只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。

3、宽容原则

在人际交往中，难免会产生一些不愉快的.事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。

4、互利合作原则

互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。

5、理解原则

理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得，知己难求”，人海茫茫，知音可贵啊！善解人意的人，永远受人欢迎。

6、平等原则

与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。

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社交焦虑是什么

1、 对情绪的感知和理解：

我们能够调节自己的情绪的一个前提就是我们能够感知自己在哪种情绪状况下。并且对情绪的理解也很重要，当一个社交场合在我们面前，我们感到焦虑和紧张，这只是一个笼统的感觉，如果更深一步理解，我们需要运用CBT的「自动思维的识别」和「箭头向下技术」：先问自己，“在这个情绪下，我在想什么?”

——例如“我担心我说得话被人忽视”;然后不断向下追问“这(被人忽视)对我意味着什么?”——也许答案是“这意味着我不受别人喜欢”。这样你就理解了你的焦虑和紧张情绪，焦虑和紧张的对象是——别人不喜欢自己。

2、 情绪的接纳：

在感知和理解到情绪之后，我们开始尝试接纳这种情绪。或许你会说：当面临别人不喜欢自己的场景时，任何人都会有这样的`情绪，我不是一个人这样。将这种社交焦虑的状况给正常化。

或者你可以挑战这个想法：别人真的不喜欢我吗?有谁喜欢我吗?

3、 控制冲动行为：

有些人紧张的时候手抖、出汗、浑身战栗。如何控制这样的行为?你可能需要一些放松的技巧，

找个舒服的沙发或床等，深呼吸，放松你的肌肉，把注意力集中在自己身体的某个部位，感受那个部位的感觉，然后放松它，从脚趾头到头顶，一个部位一个部位的去关注它们。如果你自己很难集中注意去做这件事，你可以去具体学习一些正念的放松和减压技术。

4、 情景特异性的调节策略：

这一点强调的就是情景的特异性和个人目标。什么叫情景特异性，就是说我们可能在一个全是陌生人的聚会上非常的焦虑，但是在一个4个人的聚餐，其他三人都是自己熟透了的哥们面前就不焦虑。

这就叫情绪的情景特异性。

此外这点强调我们情绪调节和我们个人目标相结合，有时候，我们的社交是由于别人的“盛情”，而有时候，我们的社交是自己想去结识对方。

当一个人能够将自己的情绪调节和自我的目标结合起来的时候，就不会出现被邀请到一个让自己尴尬和不舒服的社交场合无所适从了，因为他会明白这和自己的目标不符合，从而一开始就会做出选择。

社交焦虑在我感觉是一个很普遍和正常的现象。当我们能够区分自己焦虑和不焦虑的场合，不同场合选择不同的应对策略，我们其实就能够应对自如了。

但有时候内心没准备好的就不用强求，逃避一两个社交场合也没关系，无需给自己定义为「内向」或贴上「社交焦虑」这样的标签。感知当下的状态，做出一小步的行动都是值得祝贺的进步。

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高雅的社交礼仪

"高雅"与"高傲"仅一字之差，却有天壤之别，但是因为高雅和高傲存在着共性，如：不做低俗的事，喜欢独特的事物和行事稳重，这三个明显特征都使人不好把控高雅和高傲的界限。

下面就告诉大家如何避免走进“高傲”的误区。

弯月式的微笑象征性的点头

为了避免给他人留下冷漠的印象，你可以修炼弯月式的微笑。对

着镜子微笑，让嘴角呈现30度上扬，像月牙一样。经常进行“弯月式的微笑”练习后，当你遇见同事、朋友就可以展现你优雅的微笑了。这个时候，你还可以加个象征式的点头，这样别人就不会觉得你很难相处了。

当然，这里还有一个要诀：微笑要发自内心。只有发自内心的微笑才能让别人感觉到你的诚意。

这个时候，又有很多人疑惑要怎么才能判断自己的微笑不会给别人很假的感觉呢?其实，要判断自己的微笑是否具有感染力也非常简单。如果你在微笑的时候，可以感觉自己的眼角也随着上扬，心情也顿时变得舒畅，那么这个微笑一定是具有感染力的微笑。别人一定可以从你的微笑中感知到你的.诚意。

学会同低俗人相处

生活中，不管你是什么样的人，都难免会碰到低俗的人。

怎么办?远远地避开他们?有他们的场合就不参加?

不，我们没办法选择环境，但是我们可以决定自己的行为。当一大帮同事中，有人讲低俗笑话的时候，你不必认真去指责，你可以假装微笑打发过去。参加宴会，别人在讲英雄史或者玩低俗游戏的时候，你可以选择转移注意力，譬如看电视和志同道合的朋友聊天。

遇到自己实在不想做的游戏，你只需要坦言“不擅长”来拒绝即可。如果事先知道聚会不适合自己，干脆找个借口推辞掉，以免在参与的过程中发生不快。